Kuchenne rewolucje

Chcesz żyć zdrowo to jedź zdrowo!

Sklepy obładowane są produktami, które nie nadają się do jedzenia, większość to przetworzona, chemiczna karma, która nie powinna nazywać się żywnością bo nie ma w niej nic co nas żywi, daje witalności i wzmacnia naszą odporność, nie posiada w swoim składzie witamin i minerałów, oraz zdrowych tłuszczów. Czy zauważyliście w jakim tempie powstają nowe sklepy ze zdrową żywnością, albo w marketach powstają stoiska oznaczone „Zdrowa Żywność”. To co to jest ta reszta nie oznaczona tym hasłem leżąca na półkach??? Odpowiedzi udziel już sobie sam drogi czytelniku. W przemysłowo przetworzonej karmie jest pełno cukru, rafinowanej soli i niezdrowych tłuszczów, które wypłukują z naszego organizmu cenne witaminy i minerały, osłabiają naszą odporność, nie mając w sobie nic odżywczego, zero wartości. Po co karmić swój organizm, jedyny egzemplarz jaki mamy czymś co nie daje żadnych korzyści, a wręcz odwrotnie.

 Takie produkty wyrzuć koniecznie ze swojej kuchni!

1.Produkty puszkowane
2. Kostki rosołowe z glutaminianem sodu
3. Zupki w proszku, fixy do dań obiadowych, przyprawy do kurczaka
4. Proszkowane i płynne przyprawy z glutaminianem sodu (Kucharek, Vegeta, Jarzynka, Maggi),
5. Wszelkie sosy w proszku i dressingi do sałatek
6. Margaryny i mixy margaryn z masłem
7. Smarowidła napakowane rafinowanymi tłuszczami i białym cukrem (typu Nutella, Snickers itp.)
8. Dżemy, syropy i konfitury słodzone białym cukrem
9. Czipsy, orzeszki w karmelu
10. Biały cukier oraz syntetyczne słodziki
11. Sól rafinowana biała
12. Rafinowane oleje roślinne
13. Biała mąka
14. Biały ryż
15. Kupne gotowe płatki śniadaniowe
16. Mrożone frytki, pizze, hamburgery, zapiekanki
17. Napoje gazowane, energetyzujące, soki w kartonach
18. Słodzone białym cukrem jogurty owocowe, serki homogenizowane, maślanki i kefiry smakowe
19. Jajka sklepowe z ferm
20. Mleko UHT, serki topione, śmietanki UHT,wszelkie przemysłowo przetworzone produkty nabiałowe

A teraz podpowiem Ci co zrobić dalej kiedy usiądziesz w pustej kuchni i zastanowisz się co ja będę teraz jadł?

Zastąp te produkty zdrowymi!

1. Mięsa piecz sam, ryby zastąp mrożonymi, groszek czy kukurydza także mrożona
2. Kostki rosołowe są nie potrzebne. W kuchni wystarczy sól morska lub himalajska i inne ziołowe przyprawy, jak majeranek, lubczyk, rozmaryn, tymianek, kurkuma, curry, papryka słodka i ostra itp.
3. Zupy, sosy, dressingi do sałatek można wykonać samemu i zdrowo
4. Margarynę zastąp masłem 82% tłuszczu
5. Smarowidła do kanapek rób sama
6. Chipsy sklepowe można zastąpić swoimi warzywnymi z marchewki, ziemniaka,buraka czy jarmużu
7. Do słodzenia używaj miód, syrop klonowy, ksylitol, daktyle
8. Olej nierafinowany tłoczony na zimno
9. Mąka pełnoziarnista
10. Ryż brązowy
11. Soki z wyciskarki lub sokowirówki oraz własnoręcznie zrobione koktajle
12. Jogurty owocowe zastąp naturalnymi, dołóż świeże lub suszone owoce
13. Jajka kupuj u gospodarza od szczęśliwych kur

14. Mleko UHT zastąp roślinnym najlepiej własnej roboty